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Apnée 十分な “jyuubunna” avec Maitre Vich …/

Aujourd’hui nous avons eu notre première séance de yoga.

Une initiation en douceur… enfin je crois… Nous avons vu des poses de bases et travailler entre autre la souplesse. A la demande des zozos, voici la séquence que nous avons eu: (en gros car il y a des poses dont je ne connais pas le noms mais promis! Je ne les ai pas inventées ;)) – Salutation au soleil – Posture du Chien tête en bas – Posture du Cobra – Posture du Guerrier 1 – Posture du Guerrier inversé (guerrier au soleil) – Posture du Triangle – Posture de la Chaise – Posture du Pigeon – Posture Chat et vache – Posture de la tête d’aiguille Puis plus spécifiquement à l’apnée: – Travail de souplesse de la cage thoracique – Travail du diaphrame (j’appelle ca les abdos hypopressifs mais le vrai nom est uddyanna bandha) Je tacherais de donner de meilleures explications avec notamment les entrées et sorties de postures car la respiration est très importante et de corriger aux mieux les mauvaises postures.

En tout cas cette séance en appelle d’autres alors rendez vous les prochains samedis (et pour ceux qui ont raté mon legging requin baleine!! Ce sera l’occasion de le voir en mouvement hehehe)

Les images de notre sirène Chalonnaise :

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6 Commentaires

  1. philippe philippe

    y’a meme Neptune le toutou à Gwen et Greg qui fait des poses

  2. Vicheth Vicheth

    Haha a samedi pour de nouvelles courbatures 😉 muhahahaha

  3. Florent Florent

    On dirais qu’ils vont nous faire un haka
    Hi hi hi
    A samedi les amis ????

  4. Florent Florent

    Vicheth,
    Il faudra m’apprendre à intégré in Smiley car moi sa mets des ???
    Lol

  5. CC CC

    Merci Vicheth
    J’ai senti que j’avais des muscles en sommeil !!!????

  6. CC CC

    Merci Vicheth
    J’ai senti que j’avais des muscles en sommeil !!!????

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